2008年12月29日
寝ることの大切さ...12/29
ここ数ヶ月、睡眠不足で疲れが取れなかったのですが、先日久しぶりに１０時間の睡眠をとることが出来ました。
１０時間も寝ると流石に疲れは取れますね。
「睡眠時間は多くても少なくても良くない。人間にとって７時間が理想である」という研究発表を目にした事があります。
自分にとって７時間は物足りない気がしますが、スポーツ選手に関しては、睡眠時間を多く取ることに意識を置いている選手もいるようです。
「寝不足」は、重大な健康上の問題に関連することを報告している医療関係者もいます。
「寝る」ことの大切さを再認識しなければならないと感じています。
- by idechan
- at 08年12月29日 12:40